Erstgespräch vereinbaren

Spezialisiert auf Rücken- und Gelenkbeschwerden.

Zurück zu einem Körper, auf den Verlass ist.

Personal Training & Coaching in Graz

Sportwissenschaftliche Beratung bei anhaltenden Rücken- und Gelenkbeschwerden

Klar strukturiert. Individuell begleitet. Ohne unnötiges Ausprobieren.

Vom Symptom zur Systematik

Wenn Beschwerden über lange Zeit bestehen bleiben, liegt das selten an fehlendem Einsatz. Oft fehlt der Blick auf das große Ganze: Wie Körper und Alltag zusammenhängen und wie sich Bewegungsmuster gegenseitig beeinflussen.

Ich helfe dir dabei, die Ursachen zu verstehen und Schritt für Schritt mehr Bewegungsfreiheit und Belastbarkeit zu erreichen, damit Alltag, Hobbys und Sport wieder selbstverständlich werden.

Übung zur Core-Stabilität im Personal Training
Übung zur Beckenstabilität als Teil des Rückentrainings

Rücken- und Gelenkbeschwerden entstehen selten zufällig

Oft sind sie das Ergebnis einseitiger Belastungen, ungünstiger Bewegungsmuster oder zu wenig Raum für Regeneration im Alltag.

Ich betrachte deine Situation als Ganzes. Körper und Geist sind keine getrennten Systeme – genauso wenig wie Training und Alltag.

Gemeinsam analysieren wir, was deine Beschwerden beeinflusst, damit echte Belastbarkeit statt kurzfristiger Erleichterung entsteht.

10+ Jahre

praktische Erfahrung

5 000+ Stunden

Fortbildungen & Spezialisierungen

2 500+

Personal Trainings

Sportwissenschaftliches Coaching

So begleite ich dich

Mehr zum Coaching

Mein Konzept richtet sich an Menschen, die bereits einiges ausprobiert haben und jetzt ein Coaching suchen, das wirklich zu ihnen passt. 

Ich verbinde sportwissenschaftliche Expertise mit echtem Interesse an dir und deiner Situation. Wir erarbeiten gemeinsam ein Konzept, das sich an deinem Alltag, deinen Zielen und deiner aktuellen Lage orientiert. Jeder Schritt dieser individuellen Betreuung entwickelt sich mit dir weiter.  

So bleibst du nicht bei der Theorie und dem Planen stehen, sondern spürst Schritt für Schritt, wie du dich kraftvoller, beweglicher und freier fühlst.

Wie ich arbeite

Mein Ansatz folgt keiner Standardvorlage, sondern einer klaren Struktur.
Jede Phase baut auf der vorherigen auf – klar nachvollziehbar, wirksam und immer auf dich angepasst.

Analyse

Bewegungsmuster und Belastbarkeit exakt erfassen.

Konzept

Nachvollziehbarer Fahrplan für Alltag und Training.

Messbarkeit

Regelmäßige Anpassung und Überprüfung der Fortschritte.

Individualität

Jede Einheit wird optimal auf dich abgestimmt.

Du möchtest

Beweglicher und kräftiger werden

Anspannungen und Verspannungen lösen

Beschwerden dauerhaft hinter dir lassen

Wieder mit voller Energie und Freude in Bewegung sein

PERSÖNLICHES ERSTGESPRÄCH

Deine Ziele erreichen

Unverbindlich anfragen

Privat-Studio in Graz Liebenau

Privater Rahmen für echte Trainingsfortschritte

Studio-Infos

Mein Studio ist bewusst als 1:1-Setting gestaltet – ein Raum, in dem du im Mittelpunkt stehst, ohne Ablenkung und ohne Publikum. 

Hier kannst du dich auf das konzentrieren, was zählt: deine Bewegung, deine Ziele, dein Fortschritt.

Gesamtansicht des Privatstudios in Graz Liebenau
Voller Fokus

Persönliche Betreuung in ruhiger, konzentrierter Atmosphäre.

Funktionelle Ausstattung

Gezielt ausgewählte Trainingsmittel für effektives Arbeiten.

Komfortabler Rahmen

Kostenfreie Parkplätze, Umkleide und Dusche direkt vor Ort.

Testimonials

Erfahrungen aus der Praxis

Ines

Schon als Teenager hatte ich Probleme mit Kniebeugen und damit, im stabilen Stand in die Knie zu gehen. Mir wurde immer wieder gesagt, dass das anatomisch bei mir einfach so sei. Also habe ich mich damit abgefunden und gelernt, damit zu leben.

Auf Empfehlung bin ich im Juli dieses Jahres zu Bernhard gekommen – und das war definitiv die richtige Entscheidung! […]

Schon nach wenigen Terminen konnte ich enorme Fortschritte bei meinen Kniebeugen erzielen. Besonders schön ist, dass ich durch die Zusammenarbeit mit Bernhard, seine individuell abgestimmten Trainingspläne und die gemeinsamen Trainingseinheiten auch wieder ganz neue Motivation für mein Training gefunden habe.

Elisabeth

Als Physiotherapeutin war mir vieles fachlich bereits bekannt. Umso wertvoller war es für mich, von Bernhard so kompetent begleitet zu werden. Er hat einen Weg mit mir eingeschlagen, den ich auch fachlich für richtig halte. Dabei habe ich selbst erlebt, wie wertvoll es ist, von jemandem begleitet zu werden, der die Problematik genau erkennt, gezielt darauf eingeht und gleichzeitig den richtigen Blick von außen mitbringt.

Besonders beeindruckt hat mich, dass er in jeder Einheit einen gezielten Ansatz fand, der unmittelbar zur Schmerzfreiheit führte und gleichzeitig klar aufzeigte, an welchen Punkten wir durch Dehnung, Kräftigung und Stabilisation nachhaltig arbeiten mussten.

Patrizia

Dank Bernhard habe ich meine jahrelangen Nackenschmerzen endlich in den Griff bekommen. Ich habe bei ihm nicht nur sensationelle Einheiten absolviert, sondern auch unglaublich viele hilfreiche Tipps und Übungen für das zukünftige Training zu Hause und im Fitnessstudio erhalten, die mir im Alltag tatsächlich weiterhelfen. Er geht exakt auf das jeweilige Problem ein und sucht immer nach der perfekten Lösung.

Man fühlt sich bestens betreut und verstanden, egal ob bei Problemen, Schmerzen oder Verbesserung seines Fitnesslevels. Absolute Empfehlung für jeden!

Thomas

Seit Jahren schmerzte meine Schulter bei bestimmten Bewegungen. […] Bernhard hat sich aufmerksam meinen bisherigen Verlauf angehört, mich ein paar gezielte Übungen machen lassen – und schon hatte er eine klare Vorstellung davon, was helfen könnte. Bereits nach der ersten Einheit konnte ich eine spürbare Verbesserung feststellen, und nach vier Einheiten sowie dem Training zu Hause spüre ich fast gar nichts mehr.

Alles in allem ein sehr kompetenter und sympathischer Trainer, der genau weiß, wovon er spricht.

Sylvana

Ich habe durch Bernhard die Begeisterung am Sport gefunden und habe meine körperlichen Themen durch das Training bei ihm und den maßgeschneiderten Trainingsplan gut in den Griff bekommen. Die Schulterproblematiken konnte Bernhard mit mir rasch lösen, nachdem ich bei der Physiotherapie nicht weiterkam. Ich bin froh über die ganzheitliche Betreuung und das großartige Wissen und die Begeisterung, mit der Bernhard betreut.

Claudia

Ich habe dank Bernhard endlich meine Rückenschmerzen in den Griff bekommen! Mit so einfachen und effizienten Übungen habe ich in kürzester Zeit eine stabilere Rumpfmuskulatur bekommen und noch dazu so ganz nebenbei andere Muskelgruppen mittrainiert!

Klarheit statt weiterer Versuche.

In einem persönlichen Erstgespräch analysieren wir deine Situation und klären, ob und wie du von meinem Coaching profitieren kannst.